Ei helg med mange timer !

Etter tiomila har jeg trent veldig lite. Årsaken har vært bl.a sykdom. Men den er nå nesten borte. For å oppsummere forrige uke så forløp den slik:
Lørdag & Søndag: Sørløpene
Mandag: ingen trening
Tirsdag: KSO
Onsdag: Ingen trening
Torsdag: Ingen trening ( men graving i mange timer)
Fredag: ingen trening
Lørdag: 6 timer
Søndag : 2,5 time
Årsaken til "alle" disse timene på lørdag og Søndag var at jeg var på Hovden.
Jeg er med i løypelegger "teamet" til NM.
Når en da først reiser dit er det greit å utnytte tiden !
Så veldig mange kilomter ble det ikke, men noen ble det jo.
Denne uka blir det KSO på tirsdag og Terrengkarusellen på torsdag .
På fredag setter vi oss i bilen og kjører til Pinseløpene på Kongsberg.
Der er det jo løp på Lørdag, Søndag og Mandag.

Det eneste skår i gleden er at ankelen ikke er så god for tiden.
Jeg må nok bare basere meg på at jeg må løpe med støtte for ankelen.
Håper at det ikke blir varig, men akkurat nå ser det dårlig ut.

KM-lang

Siste dagen av Sørløpene med innlagt Km-lang.
I dag ble jeg nummer to 1,49 bak Finn T Uberg.
Jeg har nok bommet ca tre-fire minutter , men dette er jeg egentlig fornøyd med.
Det var tungt idag, men det var nok tungt for andre også.
Håper at formen blir bedre. Er nok jo ikke kvitt forkjølelsen enda.
Neste løp blir KSO'en på tirsdag.

Sørløpene

Siden jeg har vært syk tidligere denne uka, regnet jeg med at det kom til å gå tungt og tregt på løpet i dag. Det gikk tregt og tungt var det, men det positive var at jeg bommet minimalt.
Jeg tokk det med ro inn til postene og hadde stort sett kontroll.
Hadde et dumt veivalg på et strekk, men det viste seg at tanken nok hadde vært god hvist ikke jeg hadde kommet så skjevt ut som det jeg gjorde.
Men jeg må si meg fornøyd.
En kan jo ikke klage når en vinner klassen.
Vi hadde samme løype som H17, og jeg var glad det ikke var den klassen jeg løp i.
Vinner tiden der var ti minuttter bedre enn meg.

For håpe at det går like bra i morgen.

Syk syk syk

Ja, jeg klarte å bli syk igjen.
Det er veldig kjedelig, men sånn er det.
Håper at dettte går raskt over. Det som kommer brått det forsvinner som regel fort også.
Satser på å være med på løpene i helga, men det kommer nok til å gå smått.

Jeg synest også at Skau-skau er et ok løp.
Men i år blir det nok ingen personlig rekord hvis jeg stiller.

Ellers må dere sjekke bildene som Rune K har lagt ut: http://home.hia.no/~runek/kok/album/
Her er det mange flotte bilder fra bl.a Tio

Har sevlfølgelig stemt på KOK i Borgertoget .

Hvis ikke DU har gjort det må du gjøre det i kveld !

send: fvtog 20 til 1985.

Hvis KOK vinner kommer det inn friske " peng "

Kroppen fungerer igjen !

Ja "longa natten" den tok på.
Men nå virker kroppen igjen og jeg kan begynne og trene.
Jeg har jo løpt siden, men det er først nå at jeg føler at kroppen er i stand til å ta imot noe trening igjen. Etter tio var jeg i skogen igjen på tirsdagstreningen med 13 +. Da jogget og gikk jeg rundt i en 4 km o-løype. Da var det faktisk ganske "vondt"/ sårt i beina.
Jeg stillte som vanlig opp på terrengkarusellen på torsdagen, men jeg kjente litt bak i det ene låret så jeg ga ikke 100%.
Etter dette har jeg ikke løpt før første løpet i KSO litt over ei uke etter tio. Jeg var veldig spent på hvordan beina var og utrolig nok var de bra og jeg kjente ikke noe i låret.
Så da blir det å trene litt før neste mål som er O-festivalen.

Ja det var slitsomt

Det er ikke ofte at en blir så sliten. Men etter å ha løpt i 2 t og 9 min da var det i grunnen ikke noe igjen. På den nest siste posten måtte jeg virkelig konsentrer meg for og finne veien til siste post. Det var en utrolig god følelse når jeg hørte heia ropene på vei inn til veksling.


Etter de tre første etappene lå vi langt fremme. Så da når den "långa natten" startet var det bare å "henge" på. Etter noen poster var det ei gruppe på 20-30 løpere som løp etter hverandre. Og undertegnede hang på !
Men etter ca 10 km måtte jeg slippe det toget, da kjente jeg at dette ikke går lenger. I terrenget gikk det stort sett greit å henge på men når det kom på stier eller grus løp de utrolig fort.
Jeg roet tempoet og kom etter hvert inn i ei gruppe på 4 stykker.
Det gikk jo ikke seint med denne gruppa heller, men jeg hadde fått en liten "pause".
Mot nest siste post slapp jeg også denne gruppa, og som sagt jeg måtte virkelig konsentrere meg.

Dette var tredje tio for meg.
Etter å ha sjekket tidligere start nummere har jeg løpt følgende etapper på tio
2 etappe ( med start nummer 69)
8 etappe ( med start nummer 716)
årstallene husker jeg ikke

og nå 4 etappe.

Resultat denne gangen for 2 laget var nr. 159.